Comment gérer les ex quand on est en couple ?
Ex, mode d’emploi : une présence fantôme ou un vrai problème ?
Ah, les ex… Ces figures mystérieuses qui hantent les conversations, les réseaux sociaux et parfois même les repas de famille. Doivent-ils être bannis à jamais ou peuvent-ils cohabiter pacifiquement avec votre relation actuelle ? Dans tous les cas, bien gérer les ex c’est un plus pour réussir sa vie de couple…
Si vous avez du mal à naviguer dans ces eaux troubles, pas de panique ! Voici un guide pour gérer les ex sans transformer votre couple en champ de bataille.
Vie de couple : gérer les ex : casse tête ou simple comme bonjour ?
1. Comprendre ce qui dérange vraiment pour mieux gérer les ex et réussir votre vie de couple.
Existence vs. présence : deux notions bien différentes
Il y a une grande différence entre savoir que votre partenaire a un passé amoureux et voir cet ex apparaître dans le présent.
Posez-vous les bonnes questions :
- Ce qui me dérange, c’est qu’il/elle existe ou qu’il/elle est encore trop présent(e) ?
- Mon malaise vient-il d’un comportement suspect ou de ma propre insécurité ?
Identifier l’origine du problème permet d’y répondre sans paranoïa inutile.
2. Fixer des limites claires (et réalistes)
Les frontières, c’est la clé de la sérénité
Si votre partenaire entretient une relation amicale avec son ex, il est important de définir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
Exemples de limites saines :
✅ Rester en bons termes sans ambiguïté
✅ Se voir à l’occasion, mais pas en cachette
✅ Éviter les « private jokes » devant vous (personne n’aime se sentir exclu)
🚫 Envoyer des messages à 2h du matin avec « Tu me manques… »
🚫 Parler de l’ex à longueur de journée (on a compris, merci)
🚫 Comparer son/sa partenaire actuel(le) avec son passé
Un couple fonctionne sur la confiance, mais aussi sur des règles respectées par les deux.
3. Stop au « stalkeur » en série !
Les réseaux sociaux, cet ennemi insidieux
On ne va pas se mentir : qui n’a jamais jeté un œil curieux sur le profil d’un ex ? Un petit tour sur Instagram et vous voilà en train d’analyser des photos de vacances datant de 2018… Mauvaise idée !
Si votre partenaire a tourné la page, vous n’avez pas besoin de jouer les détectives. À l’inverse, si c’est lui/elle qui passe son temps à « liker » les publications de son ex… il est peut-être temps d’avoir une discussion.
4. Que faire si l’ex veut encore une place ?
L’art du « merci, mais non merci » ou comment gérer les ex pour un couple heureux
Certains ex ont du mal à lâcher prise et tentent de garder un pied dans l’histoire. Si c’est le cas :
- Restez zen : pas besoin de déclencher une guerre froide
- Laissez votre partenaire gérer : c’est à lui/elle de poser les limites
- N’entrez pas dans le jeu de la jalousie : plus vous donnez d’importance, plus ça alimente le problème
Le but n’est pas d’éliminer toutes les personnes du passé, mais de préserver l’équilibre de votre couple.
5. La confiance, votre meilleur allié
L’ex n’est pas une menace… sauf si le couple est fragile
Si votre relation est solide, un ex n’aura aucune influence sur votre bonheur. Ce qui compte, c’est la complicité que vous construisez aujourd’hui, pas ce qui a existé avant.
💡 Règle d’or : Tant que votre partenaire vous prouve par ses actes qu’il/elle est pleinement engagé(e), il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Conclusion : l’ex, un sujet à gérer sans en faire une obsession pour un couple qui dure !
gérer les ex c’est indispensable pour réussir sa vie de couple avec sérénité.
Les ex font partie du passé, mais ils ne doivent pas devenir un problème du présent. Avec du dialogue, des limites claires et de la confiance, tout se passe bien. Et si vraiment un ex devient envahissant… rappelez-lui gentiment qu’il y a une raison pour laquelle c’est du passé. 😏
📲 À partager sans modération :
👉 Taguez votre partenaire s’il/elle a du mal à gérer ses ex avec diplomatie !
🔁 Partagez avec ceux qui ont déjà vécu des situations cocasses avec un ex envahissant.
❤️ Et vous, comment gérez-vous les ex dans votre couple ? Dites-nous en commentaire !
#Couple #RelationAmoureuse #Ex #Jalousie #Confiance #VieDeCouple #TherapieDeCouple #Sexotherapie #LimitesSaines #AmourEtRespect